Prezradila tiež, či by mohla na túto diétu prejsť natrvalo.
Ako Meghan Markle jedáva / koláž Moje, foto: depositphotos.com, Reuters
Meghan Markle spôsobila veľký rozruch, keď nedávno predstavila upútavku na svoju novú reláciu o zdravom životnom štýle na Netflixe s názvom „With Love“. Meghan Markle sa v nej objavuje v kuchyni, záhrade a včelíne, pripravuje jedlá a delí sa o kuchárske tipy a lifehacky. S rastúcim očakávaním vydania relácie sa pozornosť divákov upriamila na jej gastronomické zručnosti.
Pred svadbou s princom Harrym a vstupom do kráľovskej rodiny viedla Meghan lifestylový blog, kde sa často delila o svoje obľúbené recepty. Po preštudovaní niektorých z nich, ako aj ďalších jedál, sa Isobel Pankhurstová z denníka Express rozhodla, že sa na týždeň pokúsi stravovať ako bývalá herečka.
Počas týždňa sa presvedčila, že jesť ako Megan je celkom jednoduché (samozrejme, po nákupe správnych surovín). Navyše sa cítila oveľa zdravšie ako pri svojej bežnej strave.
Raňajky
Od začiatku ju znepokojovalo vojvodkynino odmietanie kofeínu – Markle začína deň šálkou horúcej vody s citrónom. Po vyskúšaní tejto možnosti si autorka textu rýchlo uvedomila, že by aj tak potrebovala svoju zvyčajnú rannú šálku kávy.
Čo sa týka jedla, začalo sa miskou açai podľa receptu, o ktorý sa Megan podelila s blogerkou Athenou Calderone. Ukázalo sa, že je veľmi chutná. Bola to zároveň Pankhurstova prvá skúsenosť s včelím peľom, chutným, ale pomerne drahým doplnkom stravy.
Po niekoľkých dňoch s miskami acai sa žena rozhodla vyskúšať ovsené vločky, jedny z Meganiných obľúbených raňajok (ovsené vločky z drvených zŕn, ktoré posype banánom a pokvapká agávovým sirupom).
Obed
Obedňajší jedálniček Meghan Markle zvyčajne obsahuje avokádo, kel a quinou. Ako prvé jedlo autorka vybrala zapečené vajíčko s avokádom, recept, o ktorý sa Meghan Markle už raz podelila. Bolo to celkom chutné.
Druhým jedlom bol klasický avokádový toast, ktorý Pankhurstová ochutila vločkami červenej papriky – tak ako to robí samotná vojvodkyňa vo viacerých svojich receptoch.
Na tretí deň pripravila quinou so zeleninou. Bola výborná, ale vždy mala radšej kuskus a nemôže sa ubrániť myšlienke, že s kuskusom by bola ešte lepšia.
Občerstvenie
Rovnako ako celý jej jedálniček, aj Meghanina desiata je zdravá – plátky jabĺk s arašidovým maslom a kapustové lupienky. Okrem toho manželka princa Harryho miluje humus.
„Tieto občerstvenia sa ukázali ako veľmi chutné a teraz jem jablká s arašidovým maslom niekoľkokrát týždenne,“ uviedla autorka
Ďalším dôležitým prvkom jej stravy je zelený džús, ktorý uprednostňuje popoludní namiesto kávy.
Večera
Večera sa ukázala ako zmiešaná záležitosť. Pikantné dusené mäso z brokolice a konopných semienok, ale bolo to skôr kari bez ryže. Napriek tomu chuť nebola zlá. Na druhý deň žena vyskúšala cestoviny s cuketou. Hoci jedlo vyzeralo navonok nevábne, chutilo výborne.
Potom Pankhurstová pripravila polievku z batátov a bielej fazule podľa receptu Meghan Markle – a stala sa jej obľúbeným jedlom týždňa. Hoci sa jej nápad posypať polievku jablkami zdal spočiatku zvláštny, nápad naozaj funguje.
Bolo nemožné stráviť týždeň na Meganinej diéte a nepripraviť si tacos – miluje ich. Najhorším jedlom týždňa však bola tekvicová polievka. V recepte bolo príliš veľa soli – dokonca aj na autorku experimentu, hoci ona má tendenciu jedlá presoliť.
Cez víkend si objednala vegetariánske sushi – ďalšie obľúbené jedlo vojvodkyne. A v nedeľu si dovolila čipsy.
Nakoniec boli mnohé jedlá veľmi sýte, takže žena necítila potrebu večerného občerstvenia, a ak predsa len chcela niečo chrumkať, mala k dispozícii niekoľko zdravých možností. Nebola by však schopná prejsť na túto stravu natrvalo.
Ďalšie správy o diétnych tipoch
Predtým Moje informoval o tajomstvách trénera a odborníka na výživu, ktoré vám umožnia rýchlo sa zbaviť „zástery“ okolo brucha. Podľa trénerky Jenny Francis-Townsonovej tuk na bruchu prináša vážne zdravotné riziká, ktoré môžu dokonca skrátiť váš život.
Povedali sme vám aj o 12 potravinách, ktoré majú viac bielkovín ako vajcia. Bielkoviny podporujú náš imunitný systém a produkujú hormóny na stavbu a udržiavanie kostí a svalov, takže sú veľmi dôležité.
